がんサバイバーの女性のためのヨガ教室「Can+s Yoga！」
５月のオンラインレッスン終了しました。

先生が毎回違うプログラムを組んでくださるので、
今日もまた新たなポーズを習いました。
手も足もねじれて、バランスとるのが難しい！

次回のオンラインは6月8日（水）です。
5月27日（金）には初の対面レッスン「新宿御苑でパークヨガ！」

がんサバイバーの女性のためのヨガ教室　Can+s Yoga ! 

がんサバイバーの女性のためのヨガ教室「Can+s Yoga！」
４月のオンラインレッスン終了しました。

講師の中里先生のお話。
無理をしない。頑張りすぎない。
周りの人と比べない。過去の自分とも比べない。
今の自分の心と体の状態を素直に受け止めましょう、と。。。

今回は初めて「ムドラー（手印）」についてのお話もありました。
ヨガではそれぞれ手の形にも意味があるのだとか。
親指と人差し指をつないだジュナナムドラーで呼吸法からのスタート。

今回のレッスンも、ゆったりしているようで…翌日しっかり筋肉痛になる
充実したレッスンでした！

次回は5月11日（水）
がんサバイバーの女性のためのヨガ教室　Can+s Yoga ! 

Can+s Yoga!～キャンズヨガ～　3月のレッスン終了しました。

呼吸法から始まり、体をゆるめてこわばりを取るストレッチ、
筋力アップのポーズ、最後はシャバーサナ（リラクゼーションタイム）
たっぷり90分、講師の先生の温かく、心地よく、的確な指導。
これで参加費無料って…。主催側が言うのもなんですが、すごいと思ってます（笑）

がんを経験して、孤独や不安を抱えている方に、ぜひ参加してほしい。
今の自分の心と体の状態を受け止めて、前向きになるお手伝いになれば、と思っています。

がんサバイバーの女性のためのヨガ教室　Can+s Yoga !