今日は、シニア体操教室「いい加減体操」でした。
スポーツの秋！ということで、スクワットや膝をついての腕立てなど、少し負荷のかかる筋トレを行いました。
どの部分をどう動かすとどこに効くのか…といった理論的なことを含めて、じっくり教わりました。
明日は皆さん筋肉痛かもしれませんね…！













12月以降のお申し込みは、明日受付開始です！
シニア体操教室「いい加減体操」