シニア体操教室を開催しました。
今回は代替の浅原早苗先生による「ゆる体操」。
手をブラブラブラ～と振る、つま先をひょいっと持ち上げるなど
簡単な動きで筋肉や関節をゆるめました。

--------5月開催「いい加減体操」---------
5月17日（火）10:00～11:00
募集は終了しました。
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4月のフードドライブは2日間とも雨天でした。
雨の中、食品を寄附いただきありがとうございました！

フードドライブはジャパン・カインドネス協会の入っているビルの1階で実施。
1階といっても建物内ではなく、屋根がない屋外...
寒の戻った東京でしたが 
傘をさして食品をお持ちになる皆さまに温かさを感じました。

----5月のフードドライブ-----
5/13（金）12：00～14：00
5/14（土）12：00～14：00
国立市中1-18-41　1階　

お待ちしています！
特にお米が喜ばれます。
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がんサバイバーの女性のためのヨガ教室「Can+s Yoga！」
４月のオンラインレッスン終了しました。

講師の中里先生のお話。
無理をしない。頑張りすぎない。
周りの人と比べない。過去の自分とも比べない。
今の自分の心と体の状態を素直に受け止めましょう、と。。。

今回は初めて「ムドラー（手印）」についてのお話もありました。
ヨガではそれぞれ手の形にも意味があるのだとか。
親指と人差し指をつないだジュナナムドラーで呼吸法からのスタート。

今回のレッスンも、ゆったりしているようで…翌日しっかり筋肉痛になる
充実したレッスンでした！

次回は5月11日（水）
がんサバイバーの女性のためのヨガ教室　Can+s Yoga ! 

シニア体操教室「いい加減体操」の初日は大盛況でした。
呼吸法からはじまり下半身を中心としたストレッチ。
参加者の皆さまご自身の「いい加減」で体操していただけたようでした。

「身体が軽くなったわー」とのご感想もいただきました。

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人気教室のため5月開催からは抽選制となります。
4/8（金）12：00までにお申込みください。
お申し方法はこちらをご覧ください。
https://www.jkkyoukai.com/seniorgym/
当選者様には4/15（金）にお電話でご連絡いたします。